Vous êtes à la recherche d’un exercice pour gagner en précision ? L’ Echauffement dans les couloirs est l’un des meilleurs exercices !
Echauffement dans les couloirs : Description de l’exercice
L’exercice se fera uniquement dans les couloirs.
Mettez-vous en face de votre partenaire d’entrainement dans le couloir.
Tout d’abord vous allez vous placer au niveau des 18 mètres, cela va vous permettre de vous familiariser avec la zone visée qui est plus réduite que d’habitude, et aussi de ne pas avoir à frapper trop fort au début puisque vous ne serez pas trop loin du filet.
Cela va également vous permettre de relâcher vos coups.
Vous faites cela soit pendant 5 min ou fixez-vous un nombre d’échanges à réaliser uniquement dans le couloir.
Ensuite vous pouvez reculer au fond de court et continuer à jouer dans le couloir.
Cette fois-ci, pour terminer l’exercice, essayez de faire une sorte de match.
Définissez un nombre de balles à mettre dans le couloir, et le premier qui atteint ce nombre à gagner.
Echauffement dans les couloirs : Quel est le but ?
Premièrement, puisque la zone cible est restreinte, cela va vous permettre de vous concentrer sur votre précision.
Enfin cela va vous permettre également d’améliorer votre petit jeu de jambes, puisque vous n’aurez pas de grands déplacements à faire, il est important de se placer parfaitement sur sa balle, les petits pas (ou pas d’ajustement) seront donc obligatoires.
Quelques conseils :
Pensez à mettre de la marge par rapport au filet, il ne faut pas oublier que c’est au niveau des couloirs que le filet est le plus haut.
Ensuite je le répète mais concentrez-vous sur le petit jeu de jambes, il est important de toujours être parfaitement placé pour pouvoir frapper une balle.
N’hésitez pas à aller voir les autres exercices comme celui sur comment améliorer ses appuis.
Et dites-moi en commentaires de quoi vous voudriez que je parle dans le prochain article !